おはようございます。
月曜日、元気にいきましょう!
そこの貴方!今、この言葉にどう思いましたか?
月曜日、元気に?疲れとれんわ〜!元気にとかやれないわ!
貴方の心の声、こんなんじゃないですか?
それ、ビタミンB群不足です。
ついでに糖質過多…
糖質が代謝されるときにビタミンB群が必要です。糖質を大量に取るとビタミンB群も大量に消費!身体が元気になる素だけど、そこまで回らないんです。
私がダイエット開始したとき、大量の糖質を摂取していたため、寝ても寝ても疲れが取れず。いつもだるい状態。
ダイエットし始めて代謝をあげたら、ビタミンB群が足りずに口の中が腫れ上がり閉まらない状態になりました。
マスクしてないとヨダレは垂れるし、口の中が乾燥するため口臭が酷いし…
一時的にビタミン剤を使用して、口を閉じれるようにしました。
その後はビタミンB群、ビタミンCを積極的に食事から取るようにした為、今では一晩寝たらスッキリ‼︎
ビタミンB群は
カツオやマグロなどの赤身の魚、玄米、鶏肉、豆腐や納豆、乳製品、バナナ、アボカド…
あれが良い!これが良い!ではなく偏り無く食べることが大事!
あなたのダイエットを応援しています。