痩せる食べ物

こんばんは。

まもなく台風が近づいてきます。最接近らしく…

さてダイエットの話。

痩せる油の次は痩せる食べ物。

「まごわやさしい」って知ってますか？

ま…豆、豆腐や大豆

ご…ごま、ナッツなど種子類

わ…わかめなどの海藻

や…野菜

さ…魚

しい…しいたけなどのきのこ

食事のバランスを表しています。

何を食べたらいいの？って思うそこのダイエッターのあなた、今日は何を食べましたか？

あなたのダイエットを応援しています。