こんばんは。
台風が近づいてきていますね。なんだかとても大きいらしく瞬間最大風速70メートルだそうです。命を守る行動を。


さてダイエットの話。
油抜きダイエットはダメだと言っておりますが、じゃあどんな油をどう食べたら良いか?

オリーブ油を生で食べる!これが一番‼︎

野菜にかけたり、納豆に入れたり(腸のお掃除になります)お味噌汁の仕上げに入れたり。あとトーストに付けたり。


炒めたり煮たり焼いたりの火を入れて使うとトランス脂肪酸が出来てしまうので、生で取りましょう!

あなたのダイエットを応援しています。