痩せる朝ごはん

おはようございます。

今日もお読みいただきありがとうございます。

昨日はお休みで北九州地方に行っておりました。

念願のふじしまでお昼！

海老天入り天ぷら定食(天ぷら9品)ご飯小

天ぷらひらおよりこちらの方が私は美味しかったです。

さてダイエットの話。

痩せる朝ごはん、知りたいですよね？

これはアレルギーがない方向けです。

朝ごはんには

ゆでたまご、納豆やプレーンヨーグルト、お味噌汁(ワカメ、ごま、生姜入り)、良質なタンパク質で幸せホルモンの材料の鶏や魚、それとご飯！

腸活の仕上げはお米やパン。

炭水化物を抜いたら、腸内環境乱れて痩せにくくなります。

あなたのダイエットを応援しています。