おはようございます。
山の日です。コロナコロナであまり楽しくない夏ですね。
さてダイエットの話。
巷はコロナ太りでダイエット！の話でもちきりです。
そこで、糖質制限ダイエットとカロリー制限ダイエット、どちらが痩せるか？の話をしましょう。
日本人は体質的に炭水化物を効率よく消化出来ます。代謝も良いです。
なので究極の糖質制限ダイエットはしない！これが大事。
栄養バランス良く食べて、タンパク質を十分にとり、バランス良く食べると炭水化物を重ね食べしなくなります。
滋養強壮やねばねばが夏バテに良いからと
トロロ芋をかけて素麺食べる…のではなく、トロロ芋は控えめにしてメカブやオクラにするとか…
もちろん素麺だけ！は論外です。
食べる量の5から6割を炭水化物で摂取するのが日本人には向いているようです。
お盆休み中もあなたのダイエットを応援しています。