こんばんは。
今日もお読みいただきありがとうございます。ダイエット記事です。
皆さんはダイエットする時、何を考えますか?
食事ならば「カロリー」ではないでしょうか?
では「カロリー」って何ですか?
答えられる人はいないと思います。
食品それぞれカロリーがありますが、このカロリーって「身体の中でどれだけ身体作りの仕事が出来るか?」を数値化したものです。
そもそもカロリーって栄養素はありません。
カロリーはタンパク質が1gで4キロカロリー、炭水化物は1gで4キロカロリー、脂質は1gで9キロカロリーとなります。
これらを足した数です。
数値でしかないのです。
だからカロリーにばかり目を向けていると身体は栄養失調になり、お腹ポッコリの体型になるのです。
バランス良く食べましょう!
あなたのダイエットを応援しています。