おはようございます。
写真見ただけでどこのランチかわかるあなたは「福岡県民」
今日はやっと晴れ…もう少し早く雨が上がっていたらこんなに被害はなかったのに…
佐賀方面を見るとまだモヤが出ています、もう降らないで！
さて先日のランチ写真を
写真見ただけでどこのランチかわかるあなたは「福岡県民」
白身魚の野菜あんかけ定食500円(卵は追加で70円)
これ揚げ物ですが、ダイエット中でも大丈夫です。
冷奴やお味噌汁から食べて、メインのお皿へ。白身魚はタンパク質豊富です。
最後ににご飯へ。ここで卵登場！
「卵かけご飯」にします。
卵コーティングすることで糖質の吸収を穏やかにし、インシュリンの活動を緩やかします。(インシュリンは血糖値を下げる働きがありますが、インシュリンが活動するとおデブ街道に乗りやすいです)
コーティングするといえば、炒飯も同じ原理。油やタンパク質で米粒をコーティングするからインシュリンの活動を緩やかにできます。
全ては食べ方、バランスです。
姿勢、腸活、血糖値のコントロールで美味しくしっかり食べてダイエット！
あなたのダイエットを応援しています。