なんか聞いたことない音が外からしました。救急や消防が走りまくりです。
いい加減に雨が上がってもらわないと大変です。
さて、ダイエットの話
って…避難準備情報来た…うちは4階だし、避難所は目の前だし、大丈夫です。
ダイエットを始めると
何を食べたらいいか？迷子になる方が出ます。
食べなきゃ痩せるんだから、食べなきゃいいんだ！
なんて思う方も出ます。それ本当？
ダイエットが終わったら元の食事に戻す→リバウンドですよ！
身体に栄養素を巡らせましょう！甘いおやつがいらなくなりますよ！
ダイエットは食べ方を学ぶ期間です。
お肉は太りません！油は身体では作れないものだから食べ物から取る必要があります。
野菜、たくさん食べれば良いものでもありません。
こんにゃく やサイリウムばかり食べても痩せませんよ？
何ごともバランス良く。
きちんとご飯を食べないと暴食スイッチオンになります。
リバウンドしない食事を学びましょう！
あなたのダイエットを応援しています。