おはようございます
今日もお読みいただきありがとうございます。
血糖値のコントロールがダイエットには重要です。
血糖値の乱高下はデブホルモンのインシュリンを大活躍させてしまいます。
が、最近はエリスリトールなどの人工甘味料を使って血糖値をコントロールすることができるようになりました。
しかし、人工甘味料は
・ダイエットに活用出来るし
・暴食を呼ぶこともあるし
諸刃の剣です。
減量中は甘いもの食べたい！って思っても多少は我慢が必要です。そこで人工甘味料を使用するのです…が、あまりにも人工甘味料ばかりを使いすぎてしまうと今度は
暴食スイッチがオン！
になります。甘いのに血糖値は高くならないから脳が混乱…で暴食スイッチオン！
全て、何ごともほどよく！です。
人工甘味料で満足できる内に食べ方を学びましょう！
あなたのダイエットを応援しています。