おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
ポッコリお腹、凹ませたい！って思っている方、そのポッコリは何故か考えてみましょう！
1.腹筋が衰えてきた
たしかに腹筋が衰えてきたらお腹は出ます。
通常の腹筋は負荷がかかりすぎるので、足をあげたり下ろしたりの逆腹筋をしましょう！
2.内臓が下がっている
内臓が定位置になくて下がってきているからポッコリお腹。先日のストレッチを行なって見てください。
3.反り腰
腰が反りすぎてポッコリお腹。
膝を少し曲げて、骨盤を上向きに。その姿勢のままゆっくり膝を伸ばしてください。それが本来の姿勢。ポッコリお腹は凹んで無いですか？
あなたのダイエットを応援しています。