おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
朝、体重計に乗りましたか？
「えーっ！今日も増えてるやん！0.5キロも⁈なんでよ〜」
なんて思ったり、実際口に出したり。
それ、本当に「太った」のでしょうか？
2、3日で増えたり減ったりした体重は実際には「太ってはいない」んです。
例えば前日、塩気の強いものを食べたならば水分をたくさん取ったはずです。塩は水分を体に溜めてしまいます。これが増量の原因。だから水分も引き続き摂取、するとトイレの回数は増えるものの前日の塩分が体外に出ます。と同時に体内に溜まっていた水分もでます。体重は減りますよね。
全てはこんな感じです。日常的に2〜3キロは行ったり来たりします。何年も体重が変わらない人も一日中ずーっと同じ体重の人はいません。
バランス良く食べていれば、身体は「貴方の身体にとって1番自然な標準」を覚えているので(長年おデブがデフォでも身体は標準を知っています)自然とそこまで辿り着きます。
あなたのダイエットを応援しています。