おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
ダイエット中、ほとんどの方が気にしているものとして「油」があると思います。
「油、揚げ物取らなければカロリー抑えられるしぃ❗️揚げ物食べないわ❗️油取らないで食べよう❗️」
結構な方が考えることかと思います。
三大栄養素の一つ、脂質！
取らなくていいの？
脂質は身体を作る細胞膜をつくり、身体に必要なホルモンを作ります。
そんな脂質を取らずにダイエットするとどうなるか？わかりますよね？
新陳代謝で細胞が新しくなる…でも細胞膜の材料がないから細胞が新しくなれない…
身体に必要なホルモンを作りたいけど材料がないから…作れないので身体が正常に働かなくなる…
実際、油抜きダイエットをした方は「老け込んだ方」が多いです。細胞は古いまま…
タンパク質、炭水化物、脂質、どれも大事です❗️抜くのでは無く、食べ方が大事！
あなたのダイエットを応援しています。