睡眠のダイエット効果

こんばんは。

今日もお読みいただきありがとうございます。

皆さんは何時に寝て何時に起きていますか？

人は大人になっても成長ホルモンは分泌されています。

この分泌時間は夜10時から深夜2時の間。

ここを起きて過ごすか？眠っているか？でダイエットにずいぶん差がでます。

できるなら眠っているとダイエット効果抜群❗️

この時間に眠っていて、早く起きて残りの家事をやるとか、持ち帰り仕事をやるとか、読書とか…やると良いでしょう！疲れも取れて一石二鳥です。

あなたのダイエットを応援しています。