おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
皆さんは「ストレッチ」やってますか？
私は長年やっていませんでした。と言うか、やる習慣というかやる必要を感じなかったんです。
しかし、痩せて腕や足の稼働範囲が広がり、身体のあちらこちらが縮んでしまっているのに気づきました。身体の贅肉が邪魔して動かせないから身体が調整して間違えた動きをしてたり、アラフォーだから年齢的なものもあったりで…筋肉がおかしな感じでついているようでした。
毎日夜寝る前と朝起きてからたった4、5分だけ股関節周りと下腹と肩甲骨周りだけを重点的に軽い感じでやっています。
寝つきも良いし、代謝機能が良くなるのか？手足が冷えた感じではないし…
軽い運動から始めてみましょう❗️
こんなのを使うと楽ですよ。
あなたのダイエットを応援しています。