おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
アラフォー以上の方は聞き覚えがあるのではないでしょうか？
給食の時間に「三角食べをしなさい！おかず→ご飯→牛乳→おかず→ご飯…」って言われませんでしたか？
今の学校はこれは言いません。
ダイエットにも三角食べはいりません！
タンパク質や野菜などから食べて、最後にご飯やパンを食べるのが良いです！
血糖値の乱高下を最小限にすることがダイエット成功に繋がります。だからと炭水化物を食べないのを推進するわけではありません。ご飯粒やパン、麺などの炭水化物は食べる必要はありますが全ては食べ方です。
あなたのダイエットを応援しています。