おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
今日の福岡は晴れの予報！昨日とはうってかわって活動しやすそうです。が、マスクして手指消毒、3蜜を避けての行動は大事です。
さて、タイトルの話。
朝はパン派の方も多いでしょう。
私もパン派でした、ダイエット前は。
それも菓子パン、その数3個以上…
それに冷たい缶入りブラックコーヒー
食べながら運転して、勤務先に到着！昼もパソコンで仕事しながらサンドイッチと缶入りブラックコーヒー…夜はおそーーーい時間にご飯食べて、足りないからとカップラーメン食べて…
あ、タイトルと離れてきましたね。
ダイエットにパンはどうなの？って思っていらっしゃるかと思います。
パン、okですよ！しかし、菓子パンはその名前通り「お菓子」食事ではありません。
食べるならばプレーンの食パンやフランスパンなどの「ご飯の代わり」となるものを選びましょう！日本の食パンは蜂蜜や生クリームなどたくさん入っていますので、なるべく甘くないものを！
食パン単品はやめて、歯応えのあるサラダや水分としてスープ、タンパク質の卵などを一緒に。パンだけだと腹持ち悪く、すぐに何か食べたくなりますよ。
朝は野菜ジュースも！シリアル派の方もいるでしょう！その話はまた明日以降に。
あなたのダイエットを応援しています。