こんばんは。
今日もお読みいただきありがとうございます。
小腹が空いたら…
今、不急不要な外出を避けて家に篭りっきりの方も多いかと思います。
家にいると何かつまみたくなるものです。
そんな時はリズム運動を取り入れてみるとたちまち小腹が空いた問題は解決します。
ウォーキングが1番いいですが、それもコロナが怖くて出来ない‼︎って言う方は…
ガムを噛む、または室内で踏み台昇降運動(電話帳くらいの厚みの台を上り下りする運動)をするといいですよ！
ガムを噛むのは1.2.1.2とリズム良いですよね？
踏み台昇降も1.2.1.2とリズム良いです。
篭りっきりで動かないと精神的にも良くありませんよ？室内でも出来る運動を取り入れて健康的に過ごしましょう！