こんばんは。
今日もお読みいただきありがとうございます。
朝はパン派の方、多いかと思います。
ダイエットには菓子パンは食べない方が良いですが、食事パンは大丈夫ですよ！
でもご飯と食べ方を変えた方がいいです。
ご飯は炊飯の時に水分を含みます。パンは反対に焼いている事で水分が減ります。
なので、水分をご飯の時より多く摂ることが重要。
また食物繊維が豊富なものやかみごたえのあるサラダを用意することも大事。
さらにサラダにオリーブ油、パンにオリーブ油をつけて食べれば腸活も出来る。
これでパンだとすぐにお腹が空く対策はバッチリ！
あなたのダイエットを応援しています。