おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
私自身、ダイエットをして痩せたわけですが、リバウンドをしない！これがダイエット後1番大事。
リバウンドをしないためには
①ダイエット中に食事内容を考え、ダイエット後に続けられる内容にする
②ストレスを食べ物で発散しない
③自分への頑張ったご褒美を食べ物にしない
かなって思っています。
①は置き換えや〇〇だけダイエットだと辞めた途端にリバウンド街道まっしぐらです。
食べ方がわからないままでも減量できるから、その後の食べ方がわからない→リバウンド
②ストレスが溜まると食べ物で発散したり、甘いものを求めたりします。これはリバウンド街道てくてく旅です。
③ご褒美を食べ物にすると危ないです。もちろん、コレは‼︎ってものを適量食べれるなら大丈夫です。
私もリバウンド防止を頑張ります。
あなただけダイエットを応援しています。