おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
コロナの話をしてしまい、味噌汁の話をしていませんでした。すみません。
さて、あなたは1日に何杯の味噌汁を飲んでいますか？
減塩しているからあまり飲まないほうがいいと思って…1日に朝だけ？
発酵食品内の塩は「塩」として存在出来ません。人の舌では塩味と判断されますが、白いあの状態ではないのです。
だから、昔ながらのぬか漬けや味噌なら塩分として気にせず、発酵食品を摂ると思って積極的に取り入れましょう！
私はお味噌汁、ぬか漬け、キムチは1日に三回食べています。血圧は測る時間で変動するものですが、この習慣で高血圧になることはありません(むしろ下がってるし、腸内環境も良い)
即席味噌汁はあまりおすすめしませんが、中に海藻類を入れたり、良質な油を足したりして利用するのも良いでしょう！
あなたのダイエットに参考になりますように。