おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
ダイエットと言うと
食べたいのを我慢
ですよね？
これを究極にしたのが絶食です。
一瞬痩せるでしょう！でも食べたらリバウンドは激しいです。
身体は「栄養素くれ！枯渇してるんだ！」で次に食べたものは全て吸収しようと必死になります。いつ入ってくるかわからないから貯めとかなきゃ！って。
だから、絶食ではなく
「食事内容を見直して、食べるもの、食べ方を変える」のが大事！
食べると内臓を動かすことになります。
あなたがジッとしてても内臓が動いているので活動量は増えます。
食べたものがタンパク質や脂質ならば更に内臓は頑張ります。
すると自然とダイエットにもなります。
食べなきゃ痩せませんよ？
あなたのダイエットを応援しています。