おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
甘いものが食べたい‼︎ってなる時がありますよね？ダイエット中なのに…って。
何故甘いもの？考えたことありますか？
甘いものが食べたい時、それは
①ストレス過多のため
②心から安らぎたいとき
かな？
①も②も心に余裕がない時が多いです。また頑張って頑張ってな時ですね？
甘いもの食べたい‼︎となったらまずは
①自分を褒めて褒めて褒めまくる！
私、頑張ってる！偉いぞ！ヨシヨシ‼︎声に出して自分を褒める。
②自分ででもいいので頭を撫でてみる
ヨシヨシ、頑張ってる頑張ってる‼︎って
③それでも食べたい‼︎ならば食べる‼︎
その際は後悔の言葉ではなく、美味しい‼︎美味しかった‼︎と言う言葉とともに。
あなたのダイエットを応援しています。