おはようございます。
コロナ、早く収まるといいですね…
マスクが無いのは仕方ないけれども、トイレットペーパーの材料は無くならないから、落ち着いてデマに流されないようにしましょう!

さて本日は食事バランスガイドについて

これですよ

私が卒業した大学の教授が出したやつです。

確かに紐生活(お菓子や嗜好品)は良くはありません!
ただし、炭水化物の量はいかがなものか?と思います。

肉体労働や激しいスポーツの選手ならまだわかりますが、ダイエットを行うにあたっては自分の生活強度を知る必要があります。

事務仕事で車通勤ならば炭水化物の量はそんなにいりません。工事現場で働き、自転車通勤や徒歩で30分以上かかるならばこの量より多く必要です。

炭水化物は美味しいし、手軽だし安く手に入るから食べたくなる気持ちもわかりますが、健康はお金では買えません!

何事も生活強度とのバランスが大事‼︎

あなたのダイエットを応援しています。