おはようございます。
今日もお読みいただきありがとうございます。
さて皆さんはダイエットをしているときに何を見てダイエットを行なっていますか？
食品のカロリーよ！あれが凄い数値のものは避けて食べてます！
じゃあお尋ねします。カロリーって何でしょうか？
答えられる方は少ないかもしれません。
食品のカロリーは体の中で身体作りに必要な化学反応を起こすことが出来る数値を表しています。
炭水化物は1gで4キロカロリー、脂質は1gで9キロカロリー、タンパク質は1gで4キロカロリーの化学反応を起こす力を持っています。
実際、栄養素的に考えるならばカロリーって言う栄養素はありません。
カロリーを重要視したダイエットを行うと髪の毛がパサパサになったり、爪が二枚爪になったり、貧血になったり、アラフォーならわかると思いますがシミシワ黒ずみが増えたり身体作りの根本が出来ていない状態になりやすいです。
アラフォー以降ならばカロリーではなく、栄養素を中心にしてダイエットを行いましょう！痩せてもお肌や髪の毛が残念になるよりも痩せて美しくです。
あなたのダイエットを応援しています。