おはようございます。
だんだん年齢を重ねると、食べる量が減ってきます。食べすぎると胃がもたれたり…
この状態で炭水化物を最初に食べると…
胃の容量で炭水化物だけしか食べれなくなってしまいます。
また、野菜から食べると他の栄養素が取り込みにくい状況になります。
なので、持病のない年齢を重ねた方の場合は
「タンパク質」を最初に食べるのが身体に良いです。
身体作りに大切なタンパク質の吸収率も上がります
プロテインで摂取するのもおすすめです。
プロテインは筋トレしてムキムキな方だけが飲むものではなく、むしろ年齢を重ねた女性に飲んで欲しいものです。
健康と美容、どちらにも必要なプロテインが効果的に摂取できます。
あなたのダイエットを応援しています。