おはようございます。
アラフォー女性におすすめの大豆製品について。
大豆製品と言うと
・納豆
・豆腐
・厚揚げ
・油揚げ
・テンペ
などあります。
植物性タンパク質が豊富で、お財布にも優しい食品です。またイソフラボンも豊富で特に女性には摂取してほしい食品になります。
煮物、あえもの、ピザ生地に使ったり、料理に取り込みたいものです。
しかし、体に良いとは言え摂取しすぎも下半身太りの原因にもなりますので。
今まであまり食べていなかった方は摂取することをおすすめします。
あなたのダイエットを応援しています。