ダイエットは睡眠時間が決め手

おはようございます。

起きたばかりですが、あなたは何時に寝ていますか？

ダイエットは睡眠時間が決め手です。

遅くても22時には寝ましょう！

22時から2時は身体を修復したり、新陳代謝を行ったりする「ホルモン」が分泌される時間です。

この時間、睡眠に当てるとダイエット成功

な決め手となります。

食べ物も大事だけど、睡眠も大事‼︎

あなたのダイエットを応援しています、、