おはようございます。
三食の次はおやつについて。
いつもダラダラと食べていてはもちろん、ダイエット成功にはなりません。
ただ、食べても太りにくい時間があります。
起床してから8から9時間後の午後2から3時くらい(遅くても午後4時まで)が1番脂肪になりにくい＝太りにくい時間です。
太りにくいから何でも食べていいわけではありませんが、おやつタイムを楽しんでくださいね。
大体200キロカロリーくらいを目安に食べても大丈夫！
良いのは高カカオチョコレートやナッツ類、チーズ、フルーツが良いでしょう。
もちろん、コンビニスイーツやミルクチョコレートやクッキーなども200キロカロリーくらいを目安ならたまには大丈夫です。
我慢我慢は暴飲暴食に繋がりダイエット挫折になります。
食べて痩せるダイエット！
あなたのダイエットを応援しています‼︎