おはようございます。
本日は朝ごはん、昼ごはん、晩ごはんの食べる量について。
あなたの食べ方、いかがですか？
朝ごはんパンとコーヒーだけ！
昼ごはんはおにぎりとヘルシーだと思っている春雨スープとサラダ！
晩ごはんは結構ガッツリ食べる！
ってパターンではないですか？
ダイエット前の私はそう食べていました。
でも良く考えると反対ですよね？
朝ごはんはこれから活動するからガッツリと食べる。
昼ごはんもまだ活動するから食べても良い。
夜ごはんはもう寝るだけだからあっさりでいいのです。
ダイエット成功させるにはまずは食べ方を変えましょう！
逆三角形の食事量がベスト‼︎
あなたのダイエットを応援しています。