良く噛むことがダイエット

おはようございます

さて、朝ごはんですね。

あなたはご飯ひと口に何度噛んでいますか？

10回？20回？それ以上？

ダイエットを成功するには

味覚をリセットし、咀嚼回数を増やす必要があります。

ご飯ひと口に最低30回、これだけ！

ご飯などの炭水化物は口の中のだ液と混ざることで消化されます。胃の負担も減り一石二鳥！

自分の咀嚼回数がわからない方は一度でいいから数えてみて‼︎

あなたのダイエットを応援しています