人生を楽しく豊かにする食の専門家

管理栄養士　神田由佳です

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先月、「食事でカラダが変わる１週間チャレンジ」をFBグループ内でやってみたんです。

あなたは１週間で食事を変えるだけでカラダは変わると思いますか？

変わるとなると、もしや相当ストイックで〇〇は食べてはいけない、これしか食べてはいけない・・・と

制限や禁止があり、厳しそうと思われるかもしれませんね。

私が今みなさんにお伝えしているのは、カロリーや栄養素に捉われない食べ方。

つまりストレスフリーな食事法をお伝えしています

参加者の方から

カロリー制限もなく特定の食べ物を食べることもないのに

なぜ体が変わったか不思議です！とご質問がありました。

ここで質問です

あなたはカロリーや栄養素は健康を維持していくうえで大事だと思われますか？

全く関係ないというわけではありませんが・・・

食べたものが体の中でプラスに働くか、
マイナスに働くかは食事をするあなたの気持ち次第なんですよ。

例えば目の前にケーキがあると思い浮かべてみてください。

「太るかな？」

「砂糖は体に悪いかな？」

と罪悪感を抱きながら食べますか？

それとも

「今日はご褒美！毎日頑張る私

にありがとう」

「わ～おいしい」

「幸せ～」

と思いながら食べてますか？

どのような気持ちで食べるかで味の感じ方も変わります。

もちろん太りません。

さらに大切な方とご一緒に笑顔になればなお良いですね。

人の体は意識や思考、言葉に大きな影響を受けています。

実際にチャレンジされた方は体が軽くなり

毎日仕事がはかどるようになったとことです。

１週間チャレンジは終わってしまいましたが

是非あなたも思考を変えて食事をしてみてください。

きっと何か発見があると思いますよ。

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思考のもちかたで体の反応が変わる！栄養素にこだわらない食べ方