人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
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先月、「食事でカラダが変わる１週間チャレンジ」をFBグループ内でやってみたんです。
あなたは１週間で食事を変えるだけでカラダは変わると思いますか？
変わるとなると、もしや相当ストイックで〇〇は食べてはいけない、これしか食べてはいけない・・・と
制限や禁止があり、厳しそうと思われるかもしれませんね。
私が今みなさんにお伝えしているのは、カロリーや栄養素に捉われない食べ方。
つまりストレスフリーな食事法をお伝えしています
参加者の方から
カロリー制限もなく特定の食べ物を食べることもないのに
なぜ体が変わったか不思議です！とご質問がありました。
ここで質問です
あなたはカロリーや栄養素は健康を維持していくうえで大事だと思われますか？
全く関係ないというわけではありませんが・・・
食べたものが体の中でプラスに働くか、
マイナスに働くかは食事をするあなたの気持ち次第なんですよ。
例えば目の前にケーキがあると思い浮かべてみてください。
「太るかな？」
「砂糖は体に悪いかな？」
と罪悪感を抱きながら食べますか？
それとも
「今日はご褒美！毎日頑張る私
にありがとう」
「わ～おいしい」
「幸せ～」
と思いながら食べてますか？
どのような気持ちで食べるかで味の感じ方も変わります。
もちろん太りません。
さらに大切な方とご一緒に笑顔になればなお良いですね。
人の体は意識や思考、言葉に大きな影響を受けています。
実際にチャレンジされた方は体が軽くなり
毎日仕事がはかどるようになったとことです。
１週間チャレンジは終わってしまいましたが
是非あなたも思考を変えて食事をしてみてください。
きっと何か発見があると思いますよ。
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