今日から立冬
暦の上ではこの日から冬ですが・・・
東京は朝晩は冷えてきましたが、
それでもまだ例年よりは温かいです。
今日は
「食生活に正解はない！どんな方法を取り入れるかは自分次第」
について、私なりの考えを
最近、いろんなお仕事の方と
お話する機会が多いのですが、
みなさん、ダイエットに（一応）成功されて
いらっしゃるんですよ（笑）
だから
ダイエットはカロリーではない
１日３食食べなくていい
食べたいときに食べればいい
など
まあ、いろいろおっしゃるんですね～
（↑ここを否定するつもりはありません）
ダイエットが成功すれば、
自己肯定感があがるし
自信がつくのも納得
（↑ここを否定するつもりはありません）
ただお肌や髪がキレイになっているかは
また別問題
とっても失礼ですが・・・
見た目年齢がプラス１０歳！
マイナスじゃないですよ🤣
言葉や行動で一所懸命パワフルさをだしているけど
若々しさは全く感じられず
（↑あくまでも私の主観です）
老後も今の状態を維持できると
勘違いしてる
気持ちや思考は維持できると思います。
これは習慣化ですからね。
ですが食事をすることは、
胃腸など筋肉を使うので
日々使っていなければ衰えてしまうんです。
だから
１日１食で良いとか
食べたいときに食べればいい
というのは
自ら老化を加速させています。
食事量や内容は感情や思考によって変わります。
ですので、「なぜ今これを食べたいのか？」と
考えることは大事
ただ欠食ＯＫとはまた別の話です。
なぜなら血糖値や血圧、中性脂肪、コレステロールなど
血液の状態やホルモン、臓器への影響が大きいからです。
自分のカラダの働きも理解したうえで
食事をとっていきましょ
食べるを学んで楽しんで！
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