ご飯生活(お米)ではだるくなりません!
冷食・カップ麺は簡単でいいけど
食べるとき感動がない
3連休中
料理から解放されたくて
夫が食べたいものを食べ続けたら・・・
野菜も肉や魚もな~い
昼:冷凍パスタ
間食:アイス
夜:石焼きビビンパ
これはOK
朝:ホットケーキ
昼:カップ麺
ここまで噛まずに食べられる吸収しやすい
炭水化物オンリーだと
・食後すご~く眠い
・食べた感が全くない
(お腹はいっぱいだけど心が満たされていない)
・集中力がない
・無気力
・頭の中がぼんやり
食べたくなるし
ジュースだって飲まないのに
飲みたかったし・・・
いや~
吸収しやすい糖質ばかりと摂ると
血糖値が乱れるから
こんなにも「糖」を欲するのか!
と再確認
このままの食事だと
生活に支障がくるので
今日は朝から
\雑穀ご飯と具沢山みそ汁でリセット/
今思えば
ご飯生活する前は
頭がぼんやりとかだるいが普通だったんですよね
食事を変えるだけでこんなに変わるんだ!
と我ながら驚きでした。
今の状態が当たり前になっているけど
カラダにあった
本物を食べれば今よりさらに
パワーアップするし
あっていないものを食べれば
食の大切さが身に染みてわかります。
たまには
自分チェックで
やってみるのもいいものですね
日々の食事に
取り入れていきましょ
あなたのカラダも心も
食べたものだけで
作られていますよ
こんなテーマでセミナーやって欲しい!
などありましたらお気軽に おっしゃってくださいね。
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食生活セミナー
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