ご飯生活（お米）ではだるくなりません！
冷食・カップ麺は簡単でいいけど
食べるとき感動がない
３連休中
料理から解放されたくて
夫が食べたいものを食べ続けたら・・・
野菜も肉や魚もな～い
昼：冷凍パスタ
間食：アイス
夜：石焼きビビンパ
これはOK
朝：ホットケーキ
昼：カップ麺
間食：ジュースとアイス
ここまで噛まずに食べられる吸収しやすい
炭水化物オンリーだと
・食後すご～く眠い
・食べた感が全くない
（お腹はいっぱいだけど心が満たされていない）
・集中力がない
・無気力
・頭の中がぼんやり
しかも普段食後にアイスは食べないのに
食べたくなるし
ジュースだって飲まないのに
飲みたかったし・・・
いや～
吸収しやすい糖質ばかりと摂ると
血糖値が乱れるから
こんなにも「糖」を欲するのか！
と再確認
このままの食事だと
生活に支障がくるので
今日は朝から
＼雑穀ご飯と具沢山みそ汁でリセット／
今思えば
ご飯生活する前は
頭がぼんやりとかだるいが普通だったんですよね
食事を変えるだけでこんなに変わるんだ！
と我ながら驚きでした。
今の状態が当たり前になっているけど
カラダにあった
本物を食べれば今よりさらに
パワーアップするし
あっていないものを食べれば
食の大切さが身に染みてわかります。
たまには
自分チェックで
やってみるのもいいものですね
日々の食事に
取り入れていきましょ
あなたのカラダも心も
食べたものだけで
作られていますよ
セミナーでは
ご質問にお答えしますよ♪
こんなテーマでセミナーやって欲しい！
などありましたらお気軽に おっしゃってくださいね。
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食生活セミナー
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