現在提供しているプログラムは
食サポート以外に「ヨガ」も取り入れています
４０歳過ぎると
食だけでカラダをかえるよりも
適度な運動を取り入れたほうが
いつまでもイキイキ・若々しくいられるんですよね
ちなみに
YouTubeやインスタでもヨガはいっぱい流れてるけど
なかなか１人ではやらないんですよ
(私だけ・・・）
食生活の見直しもヨガも
やっぱり誰かと一緒にやった方が楽しい
自己流だと
結果が出にくい・・・
ヨガインストラクターの伊藤美由紀先生と
お客様と一緒にリラックスヨガ実践中
まずは腕を上からキラキラ✨動かして
肩甲骨回りを動かして
なぜ私
腕を動かすだけでカクカク音がする
パソコン作業し過ぎで
カラダがかたい
いや～
このポーズ難しかった
「糸通しのポーズ
」
美由紀先生は
「できるところまででいいですよ」と
おっしゃってくださるので
無理せずできるので頑張ろうって思えます。
今日はお客様が「呼吸」を意識したヨガが良いということで
深い呼吸をして血液が全身めぐるのを感じ
カラダの中からポカポカ
途中で眠っちゃいそうでした
カラダを動かすと
血流が良くなりますね
血流が良くなると
栄養がカラダの隅々まで
いきわたるんですよ
食とヨガは相性バッチリ
どちらも続けないとなので(笑)
明日も続けよ～
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抜くとこ抜いてしっかりチャージする
『神レシピ』セミナー
各回９０分 定員５名
その他ご希望日時がありましたら
お申し込みフォームに記載欄がありますので
ご記入ください。
調整いたします
参加費：
1,000円
開催場所：
zoom
その後決済のご案内をしますので、
決済の完了が確認できましたら、
zoomのリンクを送ります。
