私たちのカラダは食べ物の数字合わせで
「太る」「痩せる」わけではありません。
私もカロリー中心の栄養指導をしてたときは
体重維持
消費カロリー＝摂取カロリー
太る
消費カロリー＜摂取カロリー
痩せる
消費カロリー＞摂取カロリー
運動と食事のカロリー計算をして
帳尻合わせをしていましたが・・・
これ意味ないから
（ちょっと強気に出た）
かりにですよ！
もし私たちのカラダが
カロリーの足し算、引き算で調節できるのであれば
女性の永遠のテーマである
「ダイエット」で悩まなくて済むんです。
そしてメタボで悩むおじ様方も
スッキリお腹周りが減るから
毎年健康診断で
嫌な思いをしなくてすむんです。
数字で調整できないから
〇〇ダイエットや置き換え、酵素ドリンク、糖質制限など
いろ～んなダイエット法が
次から次へと登場します
さて本題に戻りますが
カロリー（エネルギー）は
私たちが生きていくためには必要です
大事なことは
どんな食品からカロリーを摂るかです。
NG食品は
食べ物が分解されて吸収されるまでのスピードが速い食材
低カロリー・ノンシュガーなど人工甘味料を使ってるもの
この２つは太りやすいカロリーです
えっ
えっ
えっー
低カロリーなのに太りやすいの？
これが数字では帳尻ができない部分
人工甘味料は
満腹を感じられず、
食欲がさらにアップしてしまいます
甘いもの依存症に・・・
さらに
低・ゼロカロリーなので体に取り入れても
熱をつくらないので
逆に冷えやすい作用があるため
冷え体質になってしまいます。
痩せるカロリーは
精製されていない食材＝リアルフード
を取り入れるのがオススメですよ
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