年末年始
こたつでゴロゴロしていたら・・・
（こたつから出られないニャー）
体はコロコロ
体がちょっと重い
毎日お散歩してます
４０歳を超えると
食事と運動の両方が大事
私は「食べる断食🄬」を始め
体の中からスッキリします
断食と聞くと、水分だけで、
固形物は全くとらないイメージですよね
「食べる断食🄬」は
「若玄米」を１日２合食べて、
体内をリセットし、カラダが変わる下地をつくる１０日間です。
短期集中型のプログラムです。
具体的に何をするかというと・・・
つづきはまた明日
ちなみに私
若玄米リセットプログラムをやったら
腹筋をしてないのにお腹周りマイナス８ｃｍ