クリニックで栄養指導をしていると
患者さんがたくさんの
サプリメントの袋を出してきます。
そんなに摂って
何か変わりましたか
と伺うと
「いや～わかりません(笑)
摂ってるだと安心なんですよ」
「え～わからないのに
摂り続けてるんですか
もったいないですよね」
今だからお伝えできます
実は２０代後半～３０代の私
サプリメント漬けでした
１～２種類じゃないですよ。
小皿１皿分かな
しかも毎食(笑)
これだけでお腹いっぱいになって
食事を減らしてた
今思い返すと
なんであんなにサプリメントを
摂ってたんだろうって思いますが
まあ、当時の私は不調もあったけど
サプリメントの栄養に魅力を感じ
食事で補えない栄養素は
サプリメントですべてとれる
と思い込んでました。
（１０万位使ってたの
）
私、毎食食べたものを写真にとり
栄養計算ソフトで細かく計算してました。
いや～なんであそこまで
のめりこんでた
今は絶対やらないよ
食事で足りない部分をサプリメントで
埋めていたから
数字上は完璧
落とし穴
安心しかない。
不調は治っていないのに
変な自信だけあった私
ただ健康診断の結果は基準値内だったから
サプリメントを辞めたら
数値が悪くなると
恐怖心を抱いていたんですよね～
そこからどんどんサプリメントに
依存してしまって
結果どうなったかというと
食事よりサプリメントがメインになっていて
家で食事をする
楽しみを忘れてしまってました。
でも今は違いますよ。
続きは次回
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