毎日”雑穀””雑穀”とSNSやブログなどで発信してたら
「どの雑穀がオススメですか？教えてくださ～い♪」と
聞かれようになりました
そこで私、雑穀マイスター神田由佳のオススメベスト３をご紹介します
その方に合わせてチョイスして
ブレンドのご案内もしていますが
基本はひえ・あわ・いなきび・大麦・はとむぎの５穀です。
雑穀は単品で摂るよりも数種類組み合わせたほうが相乗効果があるんですよ
であれば、１５穀とか多数ブレンドしてある方がよさそーって思いますよね
それまた違って
多ければいいってわけでもないんですよ
この話はまた今度ということで・・・
私は季節と体調に合わせてブレンドしています。
今回はこれから寒くなる時期
女性のお悩みで多い「冷え性対策」でセレクト
私、雑穀生活する前は冷え性で
１０月にはカイロと手袋、マフラー、レッグウォーマ―がマストだったんですよ
雑穀生活になって使わなくなったもの
「冷え性」の方にオススメ雑穀
ひえ
豊富なミネラルで冷え性対策
私は”ひえ”を白米だけじゃなく、おかずなどにも混ぜて使って積極的に取り入れてみましたよ～
もちむぎ
プチプチした食感。しっかり噛むことで体の中からポカポカ
そば米
そば米に含まれているルチンが血液の流れを改善
雑穀をプラスして、食べ方を意識していったら
食後に手足がポカポカ
靴下を履いて寝なくて済むようになりました
毎日の積み重ねで体はかわっていきますよ
詳細はこちら 残席７名です
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