くびれたお腹に憧れますね。
コロナで運動不足になって
ちょっとポッコリお腹が気になったら読んでみて
節約美容料理研究家 管理栄養士の金子あきこさんの本
本にはメソットとレシピが満載！！
・ごはんとおかずの比率は6：4！
・しっかり良く噛んで食べる
・雑穀を取り入れる
雑穀もスッキリなお腹周りにオススメみたいですよ
本以外でも、ブログで雑穀についてご紹介されてました。
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