「丁寧な暮らしができた２週間だった」とおっしゃってくださったのは
２週間雑穀チャレンジにご参加くださった
ゆう子さんは「色彩心理学＊カラーヒーリング」で
「あなたの心は色に表れます
あなた自身の必要な色を知る事で、体も心もメンテナンス」
とおしゃっています。
今回雑穀チャレンジに参加したことで
「食」で今の体や気持ちを知り、気づきが多かったと・・・
２週間雑穀チャレンジでは私がみなさんにオススメしている「雑穀」を
２週間召し上がっていただく企画です。
「食」というと、体重や体脂肪など数字での変化や
肌の調子が整ってきた、お通じが沢山出るようになってきたなど
目でみてわかる変化に注目しがちです。
数字は一目でわかりやすいですからね・・・
あなたが日々の生活で大切にしていきたいものは何でしょうか？
私は「丁寧な暮らし」です。
毎日が忙しいと、
食事を簡単なものでパパっと済ませてしまったり
時間をかけてゆっくり噛んで食べていなかったり
ご飯そのものを楽しむということから遠ざかってしまっているかもしれませんね
服部ゆう子さんから普段だとお米を研いですぐに炊いてしまうけど
雑穀を混ぜた時は水に漬けておくので、
その待ち時間に
「ご飯に合うおかずは何にしよう？」
「ご飯が楽しみ」
「ご飯に合うおかずは何にしよう？」
「ご飯が楽しみ」
など食べ物を考えるようになったと
ただ食べるだけだと、あれこれ考えませんが
ちょっと時間にゆとりができると
気持ちも穏やかになるし、ご飯を食べてみたい！という気持ちにもなったそうです。
食生活を振り返る機会になりましたと嬉しいお言葉をいただきました
時間にゆとりをもって食べると、体も食べる準備をし、
食べたものをきちんと取り込んでくれるようになります。
食べたものをきちんと取り込んでくれるようになります。
結果、食欲がない、疲れやすい、よく眠れないなどという
不調の緩和にもつながっていきますよ。
自然と素敵な循環になっています。
次回雑穀チャレンジは９月中旬開催
食でカラダや心が変わる体験してみませんか
■ 神田由佳のご提供サービス
みそ汁会８月１２日２１：００～
