人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
「ご飯食べない方が良い」と思い込んでしまってた・・・
最近、よ～く言われる一言
６月だけでも何人に言われたかな(笑)
雑穀チャレンジのレクチャーでは
日頃のお食事のお話と体調についても伺ってます。
本当は大のご飯好き
って方が多い
食の情報で食べたい気持ちを封じ込めてしまって
安心して食べられなくなっているんですよね
そうすると
知らず知らずのうちに
体も心も悪循環に入り込んで抜け出せない状態へ
どうにかして抜け出したいから
〇〇制限やプロテインを試してみたり・・・
話題の食事って
やってる感があるけど
体はまったく喜んでなーい
その証拠に体に不調が出ていたり
以前に比べると調子がいまいち
ほとんどの方が
年齢のせいにしているんですよ
納得しやすいからね
体は正直だから
体に合わないものが入ってきたら
反応しています
なかなか気づけないのは
数字で表れないことが多いため
この小さな体の変化に気づくきっかけ作りが
”雑穀チャレンジ”です。
大好きなご飯も雑穀を入れて炊けば
安心して食べれますよ
次回の雑穀チャレンジは９月です
お楽しみに
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