人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
連休明け以降、なんだか雨の日が多いですね。
気温も高く蒸し暑かったりで
今年は梅雨入りも早そうな気配。
こういう時期って
意外と体調を崩しやすいんです。
暑いな〜と思うと手に取ってしまうのが
冷たいもの！
ただ〝冷え〟が気になる方は
冷たいものを食べる頻度もですが
意外なものにも気をつけて欲しいのです！
例えば清涼飲料水
喉が渇いた時のごくごく感はたまらないですよね
でもその成分はほとんど白砂糖！
甘いアイスクリームやお菓子などを
たくさん摂り過ぎると口内炎ができたりしませんか？
それは〝白砂糖を摂りすぎてる証拠〟
消化するために他からミネラルを奪ってしまうからです
他にも注意したいのがこちら！
薬膳では〝白いもの〟は体を冷やすと言われています。
牛乳から作られるヨーグルトや豆乳、
果実で作られるジュース類も種類によって
例えば南国原産のものや季節外れの果実を使っていると
体を冷やしてしまうのです。
サイダーやアイス
コーラやコーヒー、緑茶、ウーロン茶、ウコン茶などは
食品の性質として体を冷やします。
暑いから
夏だからと甘いもの、冷たいもの、白いものなどを
大量に飲んだり食べたりすると
体内温度と外気温のギャップに
体が参ってしまったり
カラダの内部から冷やしてしまって
脂肪がつきやすくなるのでご注意を
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