毎日をおいしく！人生をたのしく豊かに！！
食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
先日〝２週間の雑穀チャレンジ〟を
開催しました。
２週間いつもの白米に
ブレンドした「体質改善」のための雑穀を
混ぜて炊いてもらい
1日２食14日間で体調の変化を感じてもらう企画です。
30代から60代まで合計２５名の皆さんに参加いただきました。
レクチャーもやって、雑穀についてお伝えしてます。
一番い多いのは40代〜50代
いわゆるアラフォーアラフィフのみなさんです
その参加理由は
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その年齢になって初めて感じる悩みがあるんですよね。
みなさんお仕事はもちろん
家事や子育て、介護など
１人でいくつも頑張って
お話しするとヘトヘトの方もいらして
体は知らず知らずのうちに悲鳴をあげていました
みなさんから寄せられたお悩み一覧
・年齢とともに便秘ぎみに
・お通じはあるけどすぐに出ないからスッキリしない
・生理時の偏頭痛と手足の冷え
・悩みに気づいていなかった
？？？
・すぐに身体が冷える
・ぐっすり眠れないのが悩みでした
・食欲がない
・早食いや間食ぐせが取れない
・疲れやすい、
・ダイエットしても続かない
・栄養不足と感じで何を食べたら良いかわからない
・マンネリ化している食事に変化をつけたい
・50代に入り、太りやすくなった
・爪が弱い
・時々食べすぎる
・貧血
・全体的に元気がでない、
・昨年末から続く体調不良が回復しない
・おなかぽっこり
アラフォーアラフィフは子育ても仕事もまだまだ現役
とうことはお疲れ様世代でもあるのです。
何かを新しく始めたり
習いに行く時間を捻出するのも難しかったりします。
でも体調管理はマスト！
なので食べて改善できる雑穀チャレンじは
一石二鳥でおすすめなのです！
たった２週間雑穀を食べ続けただけで
寝つきも良くぐっすり眠れるようになった
よく噛んで食べるようになったので食事だけで満足できた
お通じがよくなった
と体の変化を感じる方が続出！
どんなふうに変わったかは今度投稿しますね
みなさんの変化が素晴らしくて
嬉しくなってしまった２週間でした
次回は５月中旬頃
第２弾 雑穀チャレンジ開催します
