人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
美に疎かった私ですが・・・
最近、健康美を目指してます
きっかけがないと行動にうつしずらい
行動しても続かない
昨年からはプライベートレッスンでピラティス
2月からはジムのパーソナルトレーの筋トレ
通い始めたのは
コロナで運動不足
そろそろ自粛解除になったら登山開始と思って
その準備のため
だったのですが
↑
千畳敷カール お気に入りの登山の１つ
正直言うと
登山だけだったら続いていなかったと思うんです
今回続いているのは理由は３つ
①体質改善をしているお客様からダイエットサポートに変えて欲しい
②パーソナルトレーナーに糖質制限をすすめられた
③最近綺麗になったねと言ってもらえた
↑
残念ながら夫には言われません
実は私
①と②が悔しくて
ご飯で太るは誤解
ご飯を食べて綺麗になれる
どうしても×１０
ご飯で太るは誤解
ご飯を食べて綺麗になれる
これを証明したくて
自分で取り組んで結果を出さないと思ったんです。
もちろんご飯とみそ汁で体がスッキリしますよ
ただ私の場合
昨年からのコロナで
山には登らない、仕事で遠出をしなくなったので歩数が一気に減ったので
筋肉が減ってしまったんですよ
やっぱり筋肉が減ってしまうと
基礎代謝が落ち
消費エネルギーも下がってしまうので
嫌いな筋トレをはじめたんです
もちろん
はじめはきつかったですよ
でも体が動くようになったら楽しくなって筋トレにはまり中
きっかけはなんであれ
続けられればいいですよね
動ける体にしてないと
動けないのでしっかり食べて動ける体は作っておくといいですよ
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