人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
カロリー気にしてますか？
普通気になるでしょ～と思っていますよね。
私は気にしていないです（笑）
カロリー＝食べ物がもつエネルギー
つまり食べ物としてカラダの中に入ってきても
そのカロリーを使いきれれば問題ないわけです。
私たちが生きていくためには呼吸をし
心臓を動かし、血液が循環し、体温も維持しています。
食べ物からカロリー（エネルギー）をとっているから動いています。
もちろん１日食べず、カロリーが入ってこなかったと言って
カラダが止まってしまうということはありませんが
でも摂り続けなければ働きが悪くなります。
カロリー制限をすると、本来カラダを動かすために必要なエネルギーが少ないため
省エネモードになってしまいます。
代謝が落ちるってことですよ。
でもカロリーを摂り過ぎると太るでしょ？と
心配されると思いますが
カロリーを何からどれくらいとるか？
いつ摂り入れるかがポイントなんですよ。
もしカロリー制限をしていたら
どの栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質）から摂るのを控えているか
チェックしてみてください。
そして燃える体に変えていくには
カロリー制限ではなく
しっかり食べること！
細かいカロリーばかり気にせず
カロリーを使い切れるカラダに変えていきましょう
～食べ物のエネルギーをもっともっと上手に使っていこう～
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