人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
昨日犬のフードコーディネーター 徳光由美子さんのお菓子を語るお茶会に参加！
やっぱりスイーツの話は盛り上がりますね
栄養士だとスイーツとかあまり食べないと思われているみたいですが・・・
私、スイーツ大好き
食事アドバイスをしていると多くの方々から
「スイーツ食べるの我慢してます」
「スイーツ食べた後、あ～食べちゃったって罪悪感があります」
「スイーツ食べたら太りますよね」
スイーツ・・・
女子はスイーツが好き
それなのに我慢したり罪悪感を抱くなんてもったいない。
好きなものを食べるときは
「わ～おいしそう」
「わ～幸せ～」
「自分へのご褒美また頑張ろう」
とポジティブな気持ちで食べれば大丈夫なんですよ。
食べてすぐ脂肪になるわけではないし
美味しいスイーツだったら毎日ダラダラ食べないですよね。
だからメリハリをつけて食べれば心が満たされるので
たまには良いんですよ
昨日はみんなが好きなお菓子の話を
どれも美味しそう。
素敵な方々がオススメしてくれるから魅力なものばかり
先日作った植物性食品のみのフロランタン
今はコロナで旅行に行けないから
各地域のスイーツを食べられないものもあるけど
コロナが落ち着いたら旅行を兼ねて
食べに行きたいですね。
それまではお取り寄せで楽しもう。
～食べ物のエネルギーをもっともっと上手に使っていこう～
