人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
あっという間に三が日も終わり
胃腸は疲れていませんか
美味しい食事が続くと胃腸が疲れますよね。
春の七草のスズナ・スズシロにはジアスターゼが消化を促進させる働きも
とはいっても
毎日七草ともいかないですね
胃腸が疲れると食べずに胃を休めると思われがちですが
胃を休めるためには・・・
食べる量を減らすよりも
胃の中に溜まっている時間がなが～いものを減らした方が
早く胃腸が回復します。
それは”脂質”
単に揚げ物を食べなければ良いというわけではないんですね。
脂質の割合を下げる
おかず中心の食事は
胃もたれの原因
１週間おかずを減らした食事を続けるだけで
胃薬を飲まなくても
スッキリしますよ
2021年もよろしくお願いします
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