人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
年をとると代謝が落ちるから嫌よね～と思っていませんか？
なんでもかんでも年のせいにしてはダメですよ（笑）
年齢を重ねるにつれ筋肉量が減って
代謝が落ちることもありますが
３つ原因があります
その１：ムラ食い
その２：無理しすぎる運動
その３：早食い
特に問題なのが
「ムラ食い」です！
あなたは欠食したりドカ食いしていませんか？
・朝食を食べない
・コーヒーのみ
・スムージーのみ
これだと完全に代謝ダウンです。
体はいつも体温を維持し心臓や脳を動かしています。
食べ物が入ってこなければ体を動かしたくても動かせないんですね。
ガソリンが入っていない車は動きませんよね？
それと一緒です。
もちろん食べ物を食べていないからと
心臓や脳を止めるわけにはいきません。
ですので余計なカロリーを使わないように
するため省エネモードに体が切り替わります。
これが代謝が落ちる原因の１つでです。
代謝は食べ方次第で変わります。
実際に今サポートしている方は代謝が非常に悪かったですが
食生活を変えてから代謝が上がり、足のむくみや手足の冷えもなくなりましたよ。
代謝が落ちたなと思ったら代謝アップしてみませんか？
明日27日（火）２１時～
Facebookライブでたった１ケ月で、むくみ、冷え、便秘など解消された方の体験談ライブは配信します。
是非、遊びにきてくださいね。
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